Minggu, 30 September 2012
Kolak, sirup atau minuman yang
manis memang sangat menyegarkan untuk berbuka puasa. Tetapi, minuman
tersebut mengandung gula tinggi yang bisa membuat bobot tubuh meningkat
dan perut makin membuncit.
Sebenarnya ada minuman yang selain segar juga
bisa membantu Anda merampingkan perut. Seperti dilansir dari
Prevention, coba saja konsumsi lima minuman berikut, saat sahur, berbuka
puasa atau malam sebelum tidur.
1. Air Berbagai rasa
Selalu memenuhi asupan cairan
adalah kunci untuk menjaga berat badan. Minum air putih membantu tubuh
menjaga keseimbangan cairan, mengurangi risiko kembung dan membuat Anda
kenyang lebih lama. Tetapi, jika Anda bosan dengan rasa air putih,
tambahkan saja perasan jeruk nipis, daun mint atau irisan mentimun.
2. Jus Semangka
Selama jus semangka tidak
ditambah dengan gula, asam aminonya bisa membantu meluruhkan lemak
perut. Adalah asam arginine, yang menurut penelitian dalam Journal of
Nutrition bisa mengurangi lemak tubuh dan membuat massa otot lebih
kecil, termasuk otot perut. Kandungan nutrisi dan asamnya juga berfungsi
meningkatkan metabolisme tubuh.
3. Teh Peppermint
Ini adalah minuman 'pemadam' haus
yang sangat menyegarkan saat cuaca panas. Fungsinya bukan hanya
menghilangkan dahaga tetapi juga membantu tubuh memproses lemak lebih
cepat. Setelah Anda mengonsumsi makanan berlemak tinggi seperti daging
merah, minum saja teh peppermint.
4. Nanas Frappe
Buatlah jus nanas Anda menjadi
minuman segar sekaligus bisa merampingkan perut. Caranya dengan
mencampurkan dua sendok makan minyak biji rami ke dalam jus. Kandungan
asam lemak tak jenuh pada minyak biji rami terbukti bisa meluruhkan
lemak perut. Sementara, nanas mengandung bromelain, yaitu enzim yang
membantu memecah protein, sehingga mempermudah proses pencernaan dan
mencegah kembung.
5. Teh Hijau
Bukan hanya mengurangi risiko
penyakit jantung dan kanker, konsumsi teh hijau juga membantu mengurangi
lemak perut. Hal ini karena kandungan catechin pada teh hijau yang
sangat tinggi. Akan lebih baik jika Anda mengonsumsinya sebelum
berolahraga, karena akan membantu pembakaran lemak lebih banyak.
