Minggu, 30 September 2012
Semua pasti ingin memiliki gigi putih
cemerlang, namun tak semua punya uang untuk memutihkan gigi di dokter
atau dengan cairan pemutih gigi yang mengandung efek samping. Padahal
gigi putih bersinar juga bisa didapatkan dengan mengonsumi lima makanan
berikut ini.
1. Stroberi
Buah cantik ini memproduksi enzim
malic acid yang membantu memutihkan gigi. Selain dengan langsung
memakannya, stroberi bisa dimanfaatkan untuk memutihkan gigi dengan cara
dihaluskan, digosokkan ke gigi, diamkan selama lima menit lalu bilas
dan gosok gigi seperti biasa.
2.
Buah-buahan dan sayuran yang renyah
Contoh terbaik adalah apel,
seledri, dan wortel. Menggigit dan mengunyah buah dan sayuran seperti
ini akan membantu membersihkan plak, "menggosok" gigi agar lebih putih
bersinar, dan meningkatkan produksi air liur yang baik bagi kesehatan
mulut.
3. Keju
Keju dan bahan olahan susu
lainnya seperti yoghurt mengandung lactic acid yang berfungsi melindungi
gigi. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa anak-anak yang mengonsumsi
yoghurt empat kali seminggu lebih terlindung dari pembusukan gigi
dibanding anak-anak yang tak minum yoghurt. Sedangkan untuk memutihkan
gigi, keju adalah pilihan yang baik karena selain melindungi gigi dari
kebusukan, keju juga mengandung kalsium dan fosfor yang berguna dalam
pembentukan enamel gigi.
4. Jeruk dan nanas
Saat mengonsumsi jeruk, nanas,
dan buah-buahan asam lainnya, mulut memproduksi air liur lebih banyak,
yang membantu membersihkan gigi secara alami.
5. Baking soda
Sebuah penelitian tahun 2008
menemukan bahwa pasta gigi yang mengandung baking soda berfungsi lebih
baik dalam membersihkan plak. Anda bisa saja menggunakan baking soda
langsung untuk membersihkan gigi, namun para dokter menyarankan agar hal
ini tak dilakukan terlalu sering karena bisa mengikis enamel gigi.
Pilihan paling aman adalah menggunakan pasta gigi yang mengandung baking
soda.
6. Permen karet yang mengandung xylitol
Xylitol adalah pemanis alami yang
dapat mencegah plak. Xylitol juga menetralkan tingkat keasaman di dalam
mulut dan meningkatkan produksi air liur untuk membersihkan gigi.
