Saya
gak bilang, makanan-makanan di bawah ini tidak boleh lagi Anda
konsumsi. Tetapi kamu harus berusah menghindari makanan di bawah ini
dalam menu jika kamu, ingin mempertahankan nutrisi dan menurunkan berat
badan.
langsung ajaya teman-teman :
1. Pencuci mulut yang digoreng
Pada dasarnya makanan pencuci mulut sudah memiliki kadar lemak dan gula
yang tinggi. Jadi bayangkan betapa buruknya jika dihidangkan dengan cara
digoreng. Dan jangan terlena dengan pisang goreng atau nanas goreng
mentang-mentang buah. Karena dibuat dengan adonan pembungkus dan sirup,
mereka adalah pencuci mulut yang buruk.
2. Makanan yang digoreng dan berlapis keju
Pada dasarnya, semua gorengan buruk bagi kesehatan. Jadi jika kentang
goreng dilapisi keju, tentu makanan ini masuk dalam daftar paling buruk
untuk dikonsumsi. Keju biasanya mengandung lemak 10 kali lebih bayak
dari ikan dan daging putih. Apalagi ditambah karbohidrat goreng.
3. Minuman bersoda
Minuman ringan dan soda buruk bagi kesehatan karena mengandung banyak
kalori, meskipun dikonsumsi dalam jumlah kecil. Berdasarkan hasil studi,
minuman bersoda dapat meningkatkan risiko kerapuhan tulang alias
osteoporosis, sakit gigi, dan serangan jantung. Selain itu,
minuman-minuman diet juga tidak direkomendasikan karena berpotensi
meningkatkan risiko erosi gigi (karena gelembung-gelembung dalam minuman
itu bersifat masam).
4. Alcopop berwarna
Alcopop adalah minuman yang mengandung alkohol dengan kadar 4-7 persen.
Alcopop mengandung kalori yang tinggi, karena mengandung gula dan
alkohol berkalori. Ditambah lagi, minuman itu penuh pewarna dan perasa,
yang membuatnya menjadi minuman yang cukup beracun. Panduan yang cukup
praktis adalah, semakin cerah warna alcopop, maka semakin buruklah
minuman itu untuk dikonsumsi.
5. Makanan cair
Oke, makanan cair memang tidak selalu buruk, namun makanan cair atau
minuman makanan pengganti dapat menjauhkan Anda dari mengonsumsi makanan
yang tepat. Makanan pengganti mungkin akan lebih cocok dikonsumsi orang
yang sedang sakit, namun jangan biarkan makanan semacam itu
menggantikan makanan alami
6. Daging olahan
Daging olahan punya nama lain “daging misteri”, karena tidak jelas apa
yang terkandung di dalamnya. Namun satu hal yang pasti, jika daging
olahan itu dikemas dalam kaleng dan jenis dagingnya tidak jelas, maka
daging tersebut tidak baik bagi tubuh. Berusahalah untuk menghindari
sosis dan salami, karena hasil olahan dengan lemak dan garam.
7. Chicken nugget
Chicken nugget hampir sama dengan sosis, yakni berasal dari daging sisa
dicampur dengan tepung. Dan saat nugget-nugget kecil itu digoreng, maka
akan meningkatkan levelnya sebagai makanan terburuk untuk dikonsumsi.
Sepotong kecil nugget yang digoreng menyerap lebih banyak lemak dari
hasil penggorengan itu.
8. Donat
Jika ada satu makanan yang melambangkan makanan junk food abad ke-21,
itu adalah donat. Baik dilapisi, diisi, dikilapkan dengan gula dan
selai, atau yang polos sekalipun, makanan ini tidak baik bagi tubuh.
Bukan hanya sekedar masalah tepung halus dan gula halus, namun makanan
ini juga digoreng dalam minyak sulingan. Donat akan mengganggu
keseimbangan gula darah Anda, dan dapat mempercepat proses pembakaran,
sehingga Anda akan cepat merasa lapar lagi.
9. Sup Kaleng
Sup memang bukan makanan yang buruk dan tidak layak dibandingkan dengan
makanan-makanan di atas. Namun jika sudah berbicara mengenai garam dan
makanan kemasan, maka tentu saja sup kaleng masuk daftar. Akan jauh
lebih baik bila Anda memasak sup sendiri. Bukan kalengan.
Sumber : http://hanunadlan.blogspot.com/2012/07/9-makanan-yang-tidak-baik-untuk-di.html
Minggu, 30 September 2012
